飲み物からも尿漏れの改善や予防はできます!

尿漏れの改善や予防に効果のある飲み物はある?

 

サプリメントなどの栄養剤や漢方などの生薬の力からも尿漏れが改善できるように、実は飲み物の面からも改善や予防のサポートをすることができます。簡単に説明すると

 

・体を冷やさない飲み物のチョイス
・カフェインを抑える
・栄養バランスを考えた飲み物

 

というのが飲み物で行えるサポートの三大要素だと言えます。

 

飲み物から尿漏れ改善や予防を

サポートする三大要素


先程簡単に説明した三つの「体を冷やさない」「カフェインを控える」「栄養バランスを考えた飲み物」三大要素について紹介します。

 

体を冷やさない飲み物をチョイス
尿漏れは、「冷え性」が原因で起こる場合もあります。なので、できるだけ冷たい飲み物を控えましょう。2Lの水を毎日飲むダイエット法や健康法を実践している方は、ぬるま湯や常温の水を飲むことをおすすめします。
その他、夕飯の時温かいスープなどお吸い物を飲むのも効果的です。特に

 

・かぼちゃのスープ
・カニやカレイを使ったスープ
・ニンジンを使ったスープ

 

などが効果的で、カボチャは、尿漏れ改善用のサプリメントなどにも入っているのでおすすめです。

 

コーヒーや紅茶などカフェインを控える
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、利尿作用があるので気をつけましょう。絶対にダメというわけではありませんが、例えば朝ごはんの時にコーヒーや紅茶を飲んでいる方は、温かいココアやお茶に変えるなど心がけてみましょう。
ココアにも多少のカフェインは含まれていますが、コーヒーや紅茶ほどではありません。

 

栄養バランスを考えた飲み物
これは俗に言う「元気ドリンク」「栄養ドリンク」というものです。現在では、尿漏れ効果があるという栄養ドリンクも存在しています。そういったものの有効利用も必要ですが、あまり栄養バランスが片寄るような飲み方や体を冷やす飲み方などは控えましょう。

 

尿漏れに関係するその他の飲み物

その他わかりやすいものだと、アルコール類などは尿漏れの原因や膀胱の刺激だけでなく腎臓に刺激を与えてしまうことにもなり、尿漏れに悩んでいる方は、一番控えたほうがいい飲み物といってもいいでしょう。

 

ですが、利尿作用や膀胱や腎臓をいたわるために水分補給を疎かにするのは逆効果です。

 

特に先ほど話したコーヒーやアルコール類は体内の水分を排出してしましまう。

 

そして水分補給が疎かになると、便秘の原因になりそこから腹圧性尿失禁という尿漏れになってしまったり、尿の濃度が濃くなり腎臓の病気や脳梗塞の原因にもなります。

 

なので温かいスープや常温の飲み物を有効活用し体を冷やさずに水分補給をするよう心がけましょう。

 

水分補給も栄養と同じでバランスがとても大切だということがわかります。

 

参考の関連として、尿漏れの対策や予防、スッキリ生活を送るためにサプリメントや栄養剤があるように、効果的な食べ物もあります。
尿漏れ対策|スッキリ生活が送れる食べ物とは?

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